Tecniche di rilassamento


Attraverso tecniche di rilassamento si può imparare a gestire in modo più efficace i momenti di tensione emotiva e possono essere parte integrante di un percorso individuale oppure essere utilizzate nella vita di tutti i giorni, come momento di pausa e riflessione.

Il Training Autogeno, forse tra le tecniche più conosciute, consente di ottenere attraverso esercizi “mentali” delle reali modifiche corporee, in grado a loro volta di influenzare la nostra sfera psichica. Questa tecnica influenza i vari sistemi del nostro corpo e consiste in una serie di esercizi di concentrazione e rilascio della muscolatura delle diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento fisico e psichico.



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